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固定清洗：只保留 正文文字 + 图片 + 视频。
图片默认保留外链 src；勾选缓存后会下载到 /media_cache 并在正文图片上写入 data-local（仍不替换外链）。
WXR 会导出附件并写入 _thumbnail_id，导入后特色图能正确设置。

导入提示：
WXR：WP 后台 → 工具 → 导入 → WordPress（可勾选“下载并导入附件”）。
CSV：WP All Import 映射字段即可。